熱中症

こんにちは、院長の中島です。

日中はえらく暑いなと思ったら、夜は寒い？さすがは北海道です。
とはいえ、日中、炎天下のなか外で仕事や庭のお手入れなどで頑張りすぎると、北海道とはいえ熱中症になる可能性がありえますので十分きをつけてください。

熱中症の予防のためには冷却と十分な水分摂取と程よい電解質(塩やカリウム、ミネラルなどのことです)補充が大事です。

水分だけではなく、スポーツ飲料などペットボトル1本分ぐらいを目安に補充するよう心がけてください。ペットボトルと言っても500mlのほうで、2Lとかはやめてくださいね。毎日飲むと糖尿病になってしまいますので。

医師会のリンクで熱中症についての動画がありましたので貼っておきます