フレイルをご存知ですか？

こんにちは、院長の中島です

当院のもっとも大事にしている診療方針として、予防医療、病気にならない医療を目指すというものがあります。

高齢化社会において、100歳まで元気でいるためには、何でも予防が大事です。

生活習慣病のメンテナンスはその第一歩ですが、病気でなくても気が付かないうちに進行するのが、フレイルと言われる、筋力低下からくる高齢者特有の脆弱性です。

年々衰える体力にハッとすることはありませんか？

フレイルとは?(フレイルの診断基準)

項目	評価基準
体重減少	6か月で、2kg以上の（意図しない）体重減少
筋力低下	握力：男性＜28kg、女性＜18kg
疲労感	（ここ2週間）わけもなく疲れたような感じがする
歩行速度	通常歩行速度＜1.0m／秒
身体活動	1.軽い運動・体操をしていますか? 2.定期的な運動・スポーツをしていますか? 上記の2つのいずれも「週に1回もしていない」と回答

5つの評価基準のうち、3項目以上に該当するものをフレイル（Frail）、1項目または2項目に該当するものをプレフレイル（Prefrail）、いずれも該当しないものを健常（Robust）とする、とされています。

フレイルかもと思ったら

上記の診断基準を満たさなくても、体力の衰えを感じたら、運動習慣を見直しましょう。

運動習慣の改善には近隣のジムに通う、デイサービスの利用などがあります。

デイサービスの利用には介護保険の利用、要介護認定が必要になります。お近くの包括支援センター職員へご相談ください。(屯田周辺にお住まいの方は札幌市北区第3地域包括支援センターへご相談ください)